教你如何远离便秘

    2009-10-07 23:36    来源: http://www.dianlvs.cn    点击:100次

  虽然我们经常避而不谈,但是便秘这样秘而不宣的疾病,却已经在人群中悄悄蔓延。许多人得了便秘,羞于求医问药,自己偷偷上网、看书找来许多“偏方”、“妙方”去乱治一气,结果可能让便秘更加严重。我们一直以为只有老人、成年人才容易得便秘,却原来它已经渐渐向低龄人群发展,所以要防治,就要从小开始。

  近年来,患便秘的儿童日益增多。儿童患便秘的原因,除患有器质性病变(巨结肠、肠息肉等)外,大都由于饮食结构不合理,或者平时饮水少,或者没有养成按时排便的习惯所致。

  便秘虽不是大病,但危害却不小。便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内,损害肝、肾,还可影响儿童的生长发育,导致肥胖、脂肪肝等疾患。最严重的是,长期便秘会影响孩子的智力发育。

  因此,对于孩子的便秘,家长一定要重视。下面的7招可以让您的孩子远离便秘,而且对成人同样适用,我们不妨都来看一看:

  1、准备的饭食要少,要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯

  孩子的胃容量小,粗糙、大块或过量的食物,都容易让孩子的肠胃阻塞,引起消化不良。所以,孩子吃饭时,家长应给孩子准备一小份饭,一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样,孩子就不会有永远吃不完的感觉,吃完之后还会有成就感。

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